有人说夜里睡觉时打呼是潜意识的防卫本能反应？放在以前茹毛饮血的原始时代环境可能说得过去，但在文明时代，鼾声如雷绝对不是一件小事情，影响他人是肯定的了，而且对于自身来说也不是好事。估计不少人还天真以为鼾声似雷是睡得熟、睡眠质量好的表现？那就大错特错了，极有可能这是睡眠出现问题的明显特征。

看官们，可别小看这打鼾，“打鼾”是上气道阻力增高和咽部塌陷增多的表现，可以是病理性上气道狭窄的的标志，尤其是大声和习惯性睡眠中打鼾，可能存在阻塞性睡眠呼吸暂停(obstructive sleep apnea， OSA)。它其实是一种睡眠障碍，特征为上气道阻力足以中断睡眠时发生的阻塞性呼吸暂停和低通气，可能引起糖尿病，高血压甚至脑出血等疾病，很多患者在睡眠中不知不觉就走了。

生活中习惯性打鼾很常见，据文献记载在30-60岁的普通人群中，44%的男性和28%的女性有此现象，可以说是很普遍了。其实轻度的打呼噜一般没事，但每天夜里多次打呼噜打断气就很严重了。相当于夜里间断性的溺水，一会缺氧，一会又恢复，反复循环轮回，一整夜的折腾，对身体肯定不利，所以大家一定要重视。

不只是大人、小孩也有可能会打鼾，小孩子的话也要警惕，如果晚上睡觉呼吸声很重，鼻子像是堵住了，睡沉之后还经常打起鼾，与爸爸来个暗夜“二重奏”，这就不是简单的事情了，简直比二哈拆家还要难顶。同时，也要注意，小孩子要检查是不是腺样体肥大，得留意观察。

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简而言之，打鼾显然是不正常的现象，但枕边人更是无奈。睡眠不足的危害性极大，除了对身体机能的考验，外在的表现同样可怕，脾气暴躁，记忆力也是每况愈下，记忆力衰退，前说后忘，对工作、学习、生活都是极大的困扰，体重超标、皮肤变差等风险。尤其是现代人，面临诸多压力、学习、加班、熬夜、休息不够等等都是导致睡眠不佳等主要因素。

面对如此棘手的问题，睡眠专家、医学研究等，同时国内各个科技巨头均给出了合理科学的改善方案，以及一些专业监测工具，开始对大众的睡眠问题深度重视。作为国际头部手机厂商的OPPO，在IoT可穿戴设备及相关专业领域针对大众的睡眠及健康问题给出了专业级解决方案。

而其中，OPPO Watch 3系列就是极具代表性的产品，它主要支持连续血氧和全场景睡眠监测，给出鼾症风险评估，并提供了24小时睡眠监测等。可以通过手表的麦克风监测鼾声，然后给出精确专业的监测数据，以及提供科学的改善方式。

只需入睡时佩戴手表OPPO Watch 3 Pro，即可查看深浅睡时长、睡眠呼吸率、血氧饱和度、鼾症风险等，及时了解自己或者家人睡眠质量是否出现波动，甚至还提供了助眠音乐等，帮助很好地入眠，提升睡眠质量。

无论从睡前、睡中和睡后三个场景，OPPO Watch 3系列都可以提供专业的场景模式，比如睡前的助眠功能，睡中起夜，手表支持手电筒等功能，还有助眠功能再次快速入眠，醒来时可以通过健康APP，看到更加直观且专业的数据结果，详细的睡眠报告等，对自身睡眠质量有完全的掌控权。

此外，像OPPO Watch 3 Pro还配置了12通道光学血氧传感器，可以提供单点血氧监测、睡眠期间秒级连续血氧监测、全天血氧自动监测、低血氧预警等功能。同时它还可以提供心电分析，30秒即可监测成人窦性心律、心房颤动，获得心电图分析报告结果。而一键心血管评估功能，仅需60秒即可检测心电图、血管弹性、心率、血氧、压力状况五大健康值，可以及早发现身体健康隐患，非常方便。

OPPO Watch 3系列不仅仅是一款健康监测工具，可以说是一款腕上迷你电话，可以自由下载音乐、导航、支付等软件，可以充当NFC车钥匙，公交卡等等，长达5天的重度、15天轻度使用续航能力，而且还有数百种运动模式，非常智能化。

再过几天就是3月21日“世界睡眠日”，但对于我们常人来说，应该每日都需要好睡眠，而不只一天，可以科学利用像OPPO Watch3系列之类工具，还健康一个保障，把睡眠质量还给枕边人才是最重要的。