本篇文章给大家谈谈恐惧求职找工作什么情况，以及恐惧求职找工作什么情况啊对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、一想到找工作就害怕怎么办？
• 2、为什么会出现求职恐惧心理
• 3、如果你很久没有找工作，你会害怕去找工作？
• 4、非常害怕找工作，内心十分恐惧怎么办？
• 5、害怕找工作，内向，内心有恐惧感，怎么办，害怕与人接触？
• 6、我害怕出去，害怕找工作，一出去找工作我心里特别惶恐怎么办？

一想到找工作就害怕怎么办？

说到找工作就害怕，可能很多人有这种想法，怕没单位要，怕工作做不了，怕去应聘时自己紧张。其实这都是自己的错误想法和自信不足，要想克服找工作害怕感，一是可以找熟人和朋友帮忙介绍，这样就不怕没单位要，也可以免去一些应聘时的紧张感，如果有可能还可以和熟人或朋友在一起工作。二是怕自己不能胜任或是怕工作做不了，首先要看你是不是真心想去做工，真心想去做就要放下面子，自己有技术去找技术活干，有手艺的去找手艺活干，没有技术也没手艺就去从事简单的工作，比如保安，如果不怕吃苦就去送外走，做餐厅酒吧什么的服务员，如果自己热爱学习，不妨去考证，驾驶证，电工证，厨师证，如果能力足够可以去考建造师证，消防证，也可以参加国家公务员考试。不管怎么说，自己先去找份工作养活自己。

害怕什么？不知道怎么与人沟通？不善言辞？还是没有一技之长？有问题不可怕，可怕的是你不去解决问题。船到桥头自然直，你只有迈出第一步才能见招拆招。

中国这么大，这样子的想法的人很多，不信你自己调查调查，找找看，不只是你一个人。

因为人多，就业压力大，要是人少你就敢找工作了，你怕竞争没有别人优秀，其实这都是一些借口。你可以找一个降低自己标准的工作，一步步慢慢来，。你怕遭到拒绝，人生没有那么多一帆风顺的，人和人的境遇不一样，像你这样就得靠自己，而且开心是自己找给自己的，你不开心是你自己让自己不开心的。你害怕找工作的同时存在另一个问题，就是和领导、同事之间的处事问题，我想把这个解决好了，是关键，比你找工作更重要。可能平时和朋友、亲戚处理人际关系你很会，但就是同事和领导方面也要真诚一些，把这些人先不要走一下子就否决，不要听别人说弄是非，人没有绝对的好人和坏人之分，好人也有做错事的时候，坏人也有做对事的时候！

我以前也是找工作就好担心害怕找不到。现在我觉得这个想法是错误的，找工作首先要有自信。想清楚自己要做什么，再去那些招聘的APP去找，或者在平时逛街的时候可以多注意身边的有没有合适自己的工作。

这是个非常困惑的问题。人们常说愉快的工作，快乐的生活！有这种想法的人，你的工作怎能做好呢？很多因素，业绩不佳，上下级同事关系不慕，单位约束受不了，等等。我的观点是要么加强自身素质适应这份工作，要么有人，寻觅适合你的工作。

找一个自己擅长的就足够有自信心。不要害怕，祝你找到一份好工作。

去面试之前在网上查好公司的介绍，了解清楚你所要应聘的岗位职责，有针对性的优化自己的简历，提前想好可能会回答哪些问题，你有哪方面的优势。只要做好准备，一定会成功的，加油！

别害怕，有自信点，别人能做你为什么不能。只是万事开头难，怕的是找工作的过程，是怕被拒绝的心里，一次次的失望

是害怕工作中会被人管理不自由吧，这好办，投点资，自己办一个商铺，就没人管你了，自由了，甚至你可以做经理丶董事丶董事长丶矿主…

不用怕，要自信，要学着多去接触一些新的事物和人，你去找一些自己喜欢感兴趣的工作就相对好一些！！

为什么会出现求职恐惧心理

为什么会出现求职恐惧心理

为什么会出现求职恐惧心理，职场也是有一些做人的原则的，职场的人际交往非常看重细节，在职场上不能耍小聪明，职场上的人也是形形色色的，为什么会出现求职恐惧心理，你学会了吗？

为什么会出现求职恐惧心理1

为什么会出现求职恐惧心理？

1、担心工作难找

有很多大学生有文凭，但没有相关的工作经验而导致找工作频频碰壁。其实通过大学生专设的供需见面会等渠道，每个人的条件和机会是均等的。大部分外资公司喜欢用刚毕业的大学生，因为他们有热情和个性，有很强的可创新。作为刚毕业的大学生，工作时要把目光放得长远一些，不要一味的追求其待遇，只有吃得苦中苦，才方为人上人。把握一切学习机遇，这样才能让自己变得更强大。

2、技能过时

只有掌握市场最新的动向和行业才能受到公司的重视。若担心技能落后的话，应该多学习新技能，可以参加在就业培训来改善自己的欠缺。但知识和技能并不是立马能改善的，应聘时需坦然面对自己的不足。

3、担心一切重新开始

重新选择职业时，势必有很多需要学习的地方和知识，特别是面对求职的多个环节和同事之间的关系以及企业文化。不要有太多的顾虑，调整好职业规划，正确评价自身技能，对自己准确定位，学会扬长避短。

4、担心自己的薪酬少

很多人担心再次找工作时，薪资比原来的还要少。其实每个人都希望自己拥有丰厚的报酬来实现自我价值，但不能盲目和他人比较，有属于自己的定位。实事求是的定位至关重要，不要因为一时的薪资低而失去自信心。向往更高的目标，脚踏实地的'做好每一件事情。

5、长时间失业仍然没有结果

对于多年没有工作的人来说，需结合自己的能力来选择适合自己的工作。若积极的找工作都得不到满意的答复，需做好检讨工作，看看应聘过程中是否出现了偏差。此外结合自己的经验专业来寻找合适的企业和职位。

温馨提示

勇于面对一切，结合自己的自身优势以及劣势，重新调整职业规划，要做到扬长避短，给自己准确定位，学会在工作中寻找自己的快乐。不要过度和他人比酬劳，若盲目攀比的话可造成心理上的失衡。

为什么会出现求职恐惧心理2

1、害怕一切重新开始。

面对重新需要选择的职业，肯定有很多需要自己学习的地方，面对求职的诸多环节，以及新的企业文化、人际关系等，不能顾虑太多。在掌握招聘信息的同时，应调整职业规划，评估自身技能等优劣势，准确定位，争取扬已之长重出江湖。

2、担忧无经验难找工。

如果自己的经验不足的话，还是要结合自己的情况从头出发。不少初出校门的大学生都非常担心自己有文凭，而无相关工作经验成为找工“瓶颈”。实际上通过为大学生专设的供需见面会等求职渠道，大家都是“新侗，条件、机会差不多均等。而据调查显示，有6成的外资公司喜欢用新人，认为他们有个性、有热情、有闯劲，可塑性强。当然作为职场新人，关键目光长远些，降低待遇要求，肯学肯做肯加班，把握一切学习机遇将自己做大做强。

3、跟人比薪酬“掉价”。

不要盲目的和别人比较，而是要有自己的定位。谁都希望获得丰厚报酬，体现自我价值，问题是盲目攀比、心态失衡就得不偿失了。不要说原本实力相差甚远向“上”比，即使相互间“硬件”不相上下，就业还同兴趣、机遇等因素挂钩。对此，实事求是的定位十分必要，也不能因暂时的“掉价”就失去信心。向往更高的目标，也应脚踏实地立足生存，等时机成熟再一鸣惊人。

4、顾虑技能过时。

如果担心自己的技能落后，建议多学习一些新的技能。你不妨了解，掌握用工市场的最新动向和行业必具的技能要求，及时参加再就业培训可改善欠缺。但求职者的知识与技能不是一朝一夕就可改善的，应聘时你可以坦陈目前的不足，强调正在学习中。相信你的危机感和自信会博得对方的认同。

5、资历太高无人请。

资历高的人，其实只要有合适的公司，肯定会抢着要的。职场比拼的终究是实力，资历高，经验丰富的求职者很受欢迎。但遇到“小庙”时，最好能在简历上作必要的删减，把一些不重要的经历尽量服从与应聘职位相关的重点经验，切莫让考官一下子就被你这尊“大佛”吓退。另外，你多注意公司的发展前景，别只看到眼前利益，尤其是面试勿主动要求减薪，否则会让对方怀疑你的诚意、信心或真才实学，反降低印象分值。

6、长时间失业怕仍无结果。

多年没有工作的话，需要结合自己的能力，找一份适合自己的工作。如果多方积极找工都失意而归，便应该及时检讨，总结应聘过程中出现的偏差，是能力问题、心态问题，还是技巧问题，像不根据招聘所需具备的条件，自己资历、能力等达不到聘方要求，自然难遂人愿。要结合自己的专业、经验，寻找合适的职位和企业，达到供需满意。当然值得求职者注意的机会是，除非以前从事的行业已无任何发展机会，否则别盲目“转行”，须知同行家竞争，成功机会渺茫，即使侥幸胜出也鲜有出色绩效。

如果你很久没有找工作，你会害怕去找工作？

害怕找工作是很正常的。工作久了大多会进入职业上升期，那个阶段是有些痛并快乐着，但同时也会进入一个倦怠期。若是会想着找工作，多半是对现在的工作状况不是很满意。大多数人便会选择找一份新的工作来改变现状，这个心态是大多数人都有的。

想找工作又害怕，只能说明想找工作的心不够强烈，更是害怕下一份工作还不如现在这一份。天知道，下一份工作怎么啊？还有一些其他的生活所迫，种种这些担忧之类的。其实这些都是需要考虑的，建议是择优选择。一边工作，一边找工作，找到合适的可以跳槽。

这样，你有回旋的余地，还有谈判的筹码，可以对下一份工作提更高的要求。

如果打算换工作就赶紧行动！别以为来日方长，只是加长了你的苟活时长！这不是刺激战场，苟就能吃鸡 ！(∩˃o˂∩)

二、行动起来

只是鼓动您行动呢，也只是言语鼓励，孟夫子擅长激发人的动力，我比较擅长言语鼓励与实践操作一起来！

下面给您推荐几个靠谱的平台，如boss直聘，智联招聘这两个平台找工作还不错。你只需要做一份简历，看到合适的工作就投，也有boss主动联系您，约您面试，那机会不就来了，后面的面试就自己好好把握吧。

非常害怕找工作，内心十分恐惧怎么办？

我有给你三点建议：

1、我建议你把内心的恐惧一一列出来。也就是说，你要把那些让你恐惧的事情都写出来，因为"写"的过程本身，就可以帮你化解一些焦虑和恐惧。更重要的是，你把那些让你恐惧的事情写出来之后，你才能知道自己到底在害怕什么，这有助于你好好想想接下来该怎么办。

但其实，如果你仔细去想这些恐惧的点，你会发现你恐惧的核心是害怕自己无法独立面对生活。但你要知道，这件事是你必须要做的，这是你人生的必经之路。就算你确定考研，最后的结果还是要参加工作，独立面对生活，当你明白这一点后，或许内心的恐惧感会减少一些，因为你知道了，这些恐惧是无法逃避的。

2、我建议你理性看待让你恐惧的事情。通过前面的分析，你可能知道了让自己恐惧的关键点，即害怕独立面对生活，这时你要理性看待它。理性看待，需要你做到以下两点：一是意识到自己是极有可能应对的。你说自己非常害怕独立面对生活，或许你不够自信，但你要理性看待自己，多看看自己的闪光点（不要说自己身上没有优点，每个人身上都有，你也不例外），你在读大学本身，就是在独立面对生活，因为你的生活起居都是你自己在做。二是学会用发展的眼光看待自己。因为人的成长是一个过程，独立面对生活，也是不断学习和成长的过程。

所以，就算你现在觉得自己可能无法找到工作，或找到工作也处理不好人际关系，但你要知道，你还有时间和精力去学习和提升的，你在描述中也说，你属于认真读书那一种，这说明你的学习能力不差。当你这样理性看待自己后，你很可能对自己有些信心，进而不再那么恐惧。

3、建议你把注意力放在自己身上，想想自己做些什么，可以让自己不再那么恐惧。当你理性看待自己后，或许也知道了自己接下来要做什么，这时你就尽力去做。

比如，针对找工作这件事，你能不能主动去问问师兄师姐，看看他们都是怎么找到工作的，或去学校的就业办咨询下，找工作现在需要做些什么，等等，这样你就很可能找到工作；针对人际关系问题，你能不能读一些相关书籍，以提升自己的人际交往能力；

你和父母真诚说说，真诚沟通时，你最好用"我"开头，不用或少用"你"开头，因为后者会让他们感受到被否定和被指责，不利于你们之间的沟通，而且，这样沟通，也能降低你对他们的恐惧感，等你工作后还给他们等等。当你为摆脱恐惧而付出行动后，你就不会那么害怕了，因为有时恐惧和焦虑的敌人，就是行动。

害怕找工作，内向，内心有恐惧感，怎么办，害怕与人接触？

我猜，你在说着你与人沟通或者存在一些困扰，虽然我不太明白具体困扰你的问题是什么。但我觉得你可以去试试找一个心理咨询师。把你所有的担心和焦虑说给他/她听。

现在这个 社会 ，内向的性格的人好像真的很难融入到 社会 或者人群去，对内向的人也添上不好的标签：，缺乏主动性，这些使他们容易被认为笨、跟不上、不好学、孤僻、不合群等等。

但是只有内向的人他们自己心里清楚，他们表面心如止水，可内心早已波涛汹涌，内向的人他们的内耗太大了，想的太多，过多的精神消耗让他们没有太多精力去有执行力，没有行动力，事情做不好，我们做事就会越来越质疑自己的能力，就会导致我们越来越封闭自己，内心的想法也不会找别人去诉说，只沉浸在自己的世界里，只和自己对话！

每种性格都有自己的它的优势和劣势，那么内向的人有哪些优势呢？

1. 内向性格的人拥有丰富的内心生活

2. 内向性格的人懂得停下来品味生活

3. 内向性格的人热爱学习

4. 内向性格的人擅长创造性新思维

5. 内向性格的人擅长艺术创作

6. 内向性格的人情商高

7. 内向性格的人精通谈话的艺术

8. 内向性格的人乐于自处

9. 内向性格的人拥有可喜的谦虚态度

10.  内向性格的人容易养成 健康 的习惯

11.  内向性格的人是好公民

总结了内向这么多优势之后，就是让内向

的人找到自己性格的设定点，内向性格的人也有闪光灯，而不是去否定自己，很多名人：乔布斯，周星驰他们都是内向性格的人，我们学会接受它，容纳它，而不是去质疑它，否定它。希望我的回答能帮助到你。

1、正确认识自己，接纳自己的优缺点；

每个人都有好与不好的两面，两者是相对的，世界上既没有十全十美的人，也没有十恶不赦的坏人。正确认识自己是成长的第一步，请拿出一支笔客观的把你自己的优点与缺点写下来，并把它大声念出来。对于不足之处（如胆小、说话声音很小）不用感到羞耻，坦然接受它。

2、多学习、多看书，多反思，看的东西多了，思维方式也会得到提升，内心会变得强大；

多看一些哲学心理学等有启发性的书籍，在看的时候也要动笔记下有用的东西，结合自己的实际情况去思考，坚持一个月左右，你会发现自己的内心会有很大的变化。

3、明确界限，不被投射与投射性认同；

内向的人容易把自己好的一面投射出去，把不好的一面留给自己，从心里认定自己是个无用之人，打心里否认自己，而把别人捧的很高，把自己身上的优点说成是别人的，这是一种投射；另一方面，容易被他人的语言所影响，一句批评与否认的话，会给内向的人巨大的打击，会让他们的表现像别人口中说的那样，这是一种投射性认同；最好的做法时，明确界限，是自己的特点就接受，不是自己的特点要学会辨认。

4、多练习、多旅行、多运动；

如果有什么需要展示自己的活动，在此之前，需要认真对待，提前准备，在家反复练习，这样即使感到紧张，也不会有太大的问题；多出去走走，旅行能让人放下戒备，全身心的欣赏景色；运动能使人分泌兴奋物质，有利于培养乐观的心态。

5、允许自己有愤怒，并且能及时地发泄出来；

每个人都会有生气的时候，不要急于去否认压抑它，要允许自己有愤怒，并且能够及时地发泄，不要担心会造成不好的后果，你会发现发怒之后，别人对你会更加尊敬，而你自己也会舒坦许多。

6、不把自己看轻，更不把别人看得太重。

不要看轻自己，更不要捧高别人；客观地看待身边的人，正视自己。

只要你按照上述方法去做了以后，无论是心态还是其它方面，都会有很大的提升与成长。

你害怕找工作，害怕与人接触，有社交恐惧症的问题。

社交恐惧症形成的原因有很多，例如:

1、家庭的影响。家长很专制，孩子发表不同的观点时，被打压，反对。久而久之，不敢发表不同的观点，也不敢说话了。

2、可能在社交中碰到过打压。可能以前说话时，被人攻击过，受过伤害。现在怕再次受伤害，所以不敢开口了，也怕见到陌生人，不知怎么应对，怎么打招呼，甚至不敢四目相对。

3、自卑，不自信，怀疑自己。总觉得自己不够优秀，怕别人嘲笑自己。看到那些口吐莲花的人，游刃有余的处理人际关系的人，更是自卑。

无论什么原因，我们要摆脱这种局面。要大胆的社交，相信自己，不要害怕，即使自己说的不够好，甚至被取笑、打击，也要去社交。不要活在别人的评论中，活出自我来。

社交能力太重要了，它可以让我们拥有更好的人际关系。可以表达自己的观点、想法，得到别人的合作，争取更多的机会。

人的一生就是在不断的推销自己。将自己的观念、个性、品质、学识、能力推销出去。得到别人的认可，得到相应的利益。否则自己知识，能力发挥不了更大的价值。推销自己要能有效的交流沟通，要么懂得社交。

朋友，去社交吧！不恐惧，说话是一门艺术，很可趣，走进去，你可能获得很多意外惊喜。

能正视自己的缺点的人，相信你会有战胜它的勇气。多点自信，多尝试与人接触，从亲朋戚友开始逐渐过渡到与陌生人接触，会慢慢变好的。只要真诚待人，认真做事，能吃苦耐劳，从小事做起，找工作也不是那么难的事。祝你好运!

抑郁症、焦虑症、强迫症、双相 情感 障碍以及精神分裂等所有所谓心理、精神疾病的真相与解决之道探讨

心理和精神问题是当前非常严重的一个 社会 现象，尤其是在孩子中也越来越多，实在让人痛心疾首。由于不明真相和解决之道，多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中，甚至想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。

首先，我想要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。

其次，我想告诉大家，所有所谓心理和精神疾病，无论什么类型，无论自认为多么严重，无论身心症状多么复杂，都不过仅仅是一种外在表现而已，也就是说仅仅是症状，是结果，但并无实质病变。这些所谓心理和精神疾病为什么难治愈？是因为我们大多数当事人并没有真正搞清楚心理和精神疾病的本质、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，无论情况多么复杂而又与众不同，任何问题自然都会迎刃而解。所有心理和精神疾病本质上是一样的，只是不同的人的情绪、躯体症状表现不同而已。由于症状可谓千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的过程和途径是完全一样的。

那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？

一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就解决了。根本没有什么需要解决的，根本没有什么心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病。

情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。其实，这些变化只是负面情绪引起的生理变化，并无实质病变。如果负面情绪消失了，这些躯体症状也会很快随之消失。

当然，我说过，这些负面情绪和躯体症状只是症状而已，并非根源。要想疗愈所谓心理和精神疾病，减少负面情绪发生，必须从根源入手。那么，根源又是什么呢？

根源在于我们的内心，在与错误的思维模式和思想观念，在于我们非要执着于某一个东西。其实，任何人和事都具有两面性，我们却总是执着于某一面，执着于非要得到某一个人、物、结果或目标，如果是别的结果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦，得到了又怕失去，各种担忧、害怕、恐惧。

有的人后悔过去，可后悔有什么用呢？过去的事情已经过去了。

有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害已经造成，冤冤相报何时了？别人只是伤害我们一时，之后一直伤害我们的是自己，何苦自己与自己过不去呢？

有的人事因为自卑。其实，我们每一个人都是独一无二的，也都有自己的长处。如果世界上每个人都一样，那这个世界还有什么意思呢？每个人都有自己的特点，并没有好与坏。

有的人抱怨父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也比比皆是，我们必须学会接受现实。

有的人认为只要有钱了就会好了。但是，实际上有钱人抑郁的多的是，没钱人快乐的也多的很。快不快乐取决于自己。人的欲望时无穷的，如果思想观念不变，即便有了钱，还有会其它更大的新问题等着我们。

有的人认为只要换个环境就会好了。也许，换个新环境会带来暂时的缓解，但由于没有内心观念的改变，同样还会遇到新的问题。

有的人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，提醒我们内心错了，都只是症状而已。如果我们改变了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。包括传染病，看似随意，实际上没有无缘无故的。

有的人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果相信这个理论，那我们还能有什么希望？那些一个家庭几个孩子，个个性格不同，如何解释？其实，是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。

有的人把心理和精神疾病归结于遗传，这更是荒唐。谁生下来就有心理和精神疾病？得病之前算什么？这种理论害死人。其实这也是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。

总之，原因看似各种各样，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。

有人说，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔细想想，你的的所有负面情绪一定是和某个东西在挂钩，那就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西就是我们的执着。

有的孩子很小就得了心理问题，这也是和执着有关，这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处 社会 关系影响有关，通过耳濡目染，孩子很小就形成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑、攀比等心理。其实有时家长都不了解自己孩子在想什么。

任何痛苦背后一定都有一个执着或欲望，放下执着是解决任何问题的唯一之道。

由于错误的内心，带来负面情绪，进而带来各种身体变化。心是因，身是果，千万不可本末倒置。

我们要改变内心，不要过于追求物质，不要浏览不良网站，不要只知道索取而不知道人生的意义是奉献。奉献才是快乐之道。

很多家长不但自己观念错误，还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。

所有的欲望和负面情绪都是负面能量，都会不断纠缠与放大，恶性循环，最终正向能量越来越少，最后甚至发展到以负面能量为荣，以正向能量为耻而毫不自知，这能不带来痛苦吗？这不就是现在 社会 的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。只是每个人的表现不一样，有的人身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。

一旦得了所谓心理疾病，我们就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公，都不认为是自己的原因，而把原因归罪于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不知错改错，又怎么能好呢？当然，这不是故意的，是没有认识到而已。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中越陷越深。

其实，上天是最公平的。每个人做的错事，都必须要自己承担。如果不愿意承担，就得一直背着。我们很多人都选择了逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？

有人去找心理咨询师倾述。倾述本身又是在释放负面能量，这不但解决不了问题，虽有暂时缓解，但最终还会招致更多痛苦。因为并没有去改变内心，怎么会有用呢？

有人希望靠药物来解决。明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么可能使上劲呢？内心只能靠自己去改变啊！在负面情绪下会产生各种天马行空的奇葩幻想，别人无论如何都是无法理解的，包括我们的父母。

言归正传，明白了这些所谓心理和精神问题的本质和真相，所有所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的，去解决它本身就是一个问题，还会不断恶性循环下去，直至身心无力而绝望。

如何解决呢，首先不要管看起看来无论怎样严重和无法忍受、解决的一切身心痛苦症状，找到它们背后的错误执着，努力把它放下就可以了，这样所有身心痛苦都会消失，人将获得重生，灰暗的天空重新阳关灿烂，人生充满希望、幸福、快乐！

有人说，心理和精神疾病怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？

是的，对我们来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所有问题，都必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。

所有的心理和精神问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是身心痛苦和外在障碍都是低能量状态的幻象。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。

这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负面能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正向能量。就是要必须打破恶性循环，停止思考（我们是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正向能量，过去那些困扰我们的问题也就由西瓜变成了芝麻。

那么，如何停止头脑思维呢？有人说我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理和精神问题的病名，其实本质上都是一样的。

只要抓住了本质，所有所谓心理和精神问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论我们是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。

我们活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？

要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚我们，都是自己的错。宇宙是最公平的，如果我们错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，都是我们自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，我们的心理和精神问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒我们。内心错了，执着太多，太多的放不下，把我们的内心牢牢束缚住了。放下这下执着，解放内心。如果我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎么会有希望？

其实，每一个痛苦，都是来提醒我们错了，让我们赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。我们一天不回头，痛苦就会如影随形。在每一个痛苦的背后，都必有一个执着，或有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望才能摆脱痛苦。

过去的已经过去，接纳自己当前面对的一切，这是过去的果实，已经无法改变。未来也不存在，如果不非要执着得到一个好的结果或害怕失去什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不快乐取决于自己，只要自己不愿意，也没有人能够伤害到我们。我们现在唯一能做的就是改变错误执着，从当下开始保持正向能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着。这些本来就是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面能量，将来自然结的苦果，现在播下正向能量的种子，我们的未来自然就已经改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理和精神问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？

有的人说，我放不下怎么办？其实，无论多么艰难，没有什么是放不下的。想一想，当离开这个世界的时候，我们什么都带不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得继续背着，继续痛苦，我们别无选择，也没有别人可以帮我们放下。放下的最好方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳未来一切可能的结果，无论好坏。我们何苦要这么认真，何苦非要与自己过不去，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下，让我们痛苦不堪。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。

还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，别给孩子灌输错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子 游戏 等一切成瘾东西和所有 不良 网站，也别再用精神药物残害孩子了！！！

最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，我已经重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。

最后总结，认为自己存在所谓心理和精神问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别，正常人没有觉得出现负面情绪和小症状问题，很快就过去的。而我们非要去解决，结果愈演愈烈。其实，不光心理问题，我们人生中的所有所谓现实问题布置上都一样如此，不解决是最好的解决，无为而无不为。由于大多数人活反了，所以很痛苦。

当然，我也知道，处于负面情绪中的朋友对于我说的这些话是难以理解的，但我希望大家静下心来反复阅读，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面想法层出不穷，愈演愈烈，常人是无法想象的，这种痛苦和绝望不身临其境也是无法想象的。但是，朋友，我告诉你们，所有这一切都只是幻想而已，千万不要相信那些幻想，赶快回头，向我指的方向走，否则一定会越陷越深。

无论大家有多绝望，无论大家觉得问题多么严重和无法解决，无论大家觉得自己有多特殊。朋友，我告诉你，它就是个肥皂泡而已，千万不要害怕。

只要我们下定决心，放下执着，转向正向能量。这一念一起，我们就已经好了。万事开头难，咬着牙坚持一段时间，会越来越轻松的。一旦你慢慢体悟到了我说的话，你就醒了，并掌握了一把无比锋利的利刃，无论再遇到什么事都能轻松应对。要知道，无论如何，这是唯一能走出来的方向，只能坚持，别无选择，而且走出来也并不需要很长的时间。

我上面的话有些重，是希望能帮到大家，引起大家的警醒，如有不当之处还请你原谅！

有感触的朋友，希望能够多多转发，帮人就是在帮己。

可能是受过挫折吧，我也有段时间有过这种感觉，不想与人打交道就安静的宅在家，喝喝茶，看看正能量的剧，要转移下注意力，过段时间就会好的，希望能帮到你，祝你生活幸福

内向的人贵在坚持吧，因为很容易自我否定掉，往往决定一件事情后，想太多而放弃！找熟悉的人聊天，鼓励自己把内心的真实想法说出来（别找说教型的，你会否定他说的一切）。

我害怕出去，害怕找工作，一出去找工作我心里特别惶恐怎么办？

我想可以从害怕和承担责任的勇气两方面来说。

害怕这种情绪，是我们老祖宗发展出来，用来保护我们的。一个不会害怕的人，很容易“出意外”，甚至“死亡”。

但是如果害怕的程度，和导致我们害怕的环境不匹配，比如你提到的害怕工作，害怕社交，除非你的工作环境真的非常危险（类似井下作业等），或者你的人际关系很险恶（类似后宫戏等），是属于正常的工作环境和人际关系，那么你的害怕就属于超出实际程度的害怕，是需要关注的。

如果你过去的人生中，都是别人帮你做决定（比如爸爸妈妈决定你上什么大学，选什么专业，决定你能不能早恋，甚至决定你穿着打扮、消费习惯等等），那么忽然需要你自己来做决定，你会感到惶恐就不奇怪了。因为你缺乏练习，而这些选择，看起来又那么重要，比如选择，比如婚姻，如果选错，付出的代价会不会很大？你可能会这样反复问自己。在思考中，选择就更难做了。

事实上没有十全十美的选择，我们做选择就要准备好放弃别的选择，也有准备好承担不好的结果。这就是面对人生的勇气。做错了怎么办？收拾勇气，再次来过，就把这次当练习吧。看看罗永浩，也在一直努力。

1.分析你的工作中，是什么导致你害怕工作？这个让你害怕的点，是你的臆想，还是真的会导致你害怕的结果？

2.回想你的人际关系，是什么导致你害怕与人交往？是特定的人吗？还是某种类型的交往模式？还是其实并不是人际交往本身，而是其他方面的因素，只不过恰好附着在人机互动中。

3.回想自己的成功经验，看看自己一路走来是如何克服困难的，这次的困境自己可以如何克服呢？

4.思考自己喜欢做什么，对照看看自己的现状离做自己喜欢的事，还有多少距离，如何一步一步走向自己喜欢做的事？

5.看看身边有哪些亲朋好友可以帮助自己，可以支持自己寻找可以做的工作，陪伴自己练习和人交往的能力。

6.鼓励自己，给自己勇气。面对生活，勇气和乐观，是我们最好的朋友。

现在的你和我一模一样。终于不是只有我一个人这样了[泪奔][泪奔]。

除了没工作，还负债，没钱还，暂时连工作都没什么机会。

去年有一段时间，我和你很像，被离职后一个月都没有工作，害怕去工作，持续到现在。对于工作的期许，我已经降到养活自己就行了。

有很严重的社交恐惧症和轻度抑郁症，人都快费废掉了，索性我还是活下来了，暂时不工作就不工作吧。

每个人的性格和天赋都不同，就决定了他将来会干什么事，我已经不对将来进什么好公司有期许了，因为不会与人打交道，不喜欢受约束，所以现在在慢慢为自己的将来想办法，决定做一个自由职业者，在自己喜欢的领域和方向发展，尽管这个道路需要铺很久，但是这是我唯一的方向，我只是想好好活着而已，也许我能力有限，但是我还有很多自己想做的事，这些事不是为了证明自己，仅仅是为了完成自己的心愿。

对于快25的我来说，这一刻没有想过结婚，但我想30买房，一个女生也想有属于自己的一片天地，给自己未来多一点安全感。

请一定要好好认真的想想自己喜欢什么不喜欢什么，对未来有着什么样的憧憬，就算和大多数人不同，但是那是你将要过好的人生，你的人生只能由你自己决定，即使碌碌无为，那也是你的人生。

我现在好几年没出去找工作了，因为我害怕 社会 对我的不公平，害怕对我很亲的朋友再一次伤害我，害怕我周围瞒着坏心的人们......

我自己觉得我得病了，但不知道是得了什么病，隐忧症？还是孤独症？

我以前是一名厨师，工作岗位不错，在杭州当厨师长时，一个月8千多，当时算得上高工资了，徒弟们多，干活也很轻松。

有一天，在韩国干活的一个朋友打电话过来跟我说，让我来韩国，韩国工资高，像我一样有手艺的人，在韩国干活，比国内赚钱的多，他帮我介绍工作，我心动就辞职杭州的工作去韩国了，来到韩国后才知道，他帮我介绍的店是一家冷面楼，他也在那里干活的....

工资确实比国内拿的多，一开始我拿的工资比他少，后来我多干了一个人的活，工资比他拿的高2倍后，他不说但我心里明白，他开始不喜欢我，嫉妒我了....

我不明白，他为什么那样想呢？我自己辛辛苦苦赚自己的钱，他为什么嫉妒我？是因为我比他赚的多了？

后来他开始远离我，还拉拢几个韩国人处处刁难我，妨碍我的工作，毕竟他在那店里比我来的早，朋友也多嘛......

我实在呆不下去了，老板那么挽留我，我还是辞职了。

老板没有错，错在小时候一起长大的那个朋友。

后来我去了又一个朋友干活的饭店打工了，老板当然喜欢我这样有手艺的人，慢慢的工资又比他涨高了，也是一样，他也不喜欢我了，嗨......

我想来想去，总于想明白了，因为他们都是我最亲的朋友，因为他们都帮我介绍给工作的，他们愿意帮我工作，但他们不愿意我的工资比他们高，因为我们都是同村一起长大的，谁拿的工资高，这消息很快会传出去我们村，他们不愿意听这样的消息，他们的父母也不愿意听这样的消息。

我又辞职了，后来回家一直到现在.....

我有问题吗？我那不对了？

首先，我要批头盖脸的先骂你一顿，不管什么原因，25岁还说什么害怕出去找工作，在家啃老就是很不对的。

什么叫害怕？人得了绝症濒临死亡时那种感觉知道吗？那才叫害怕!国内开始爆发新型冠状病毒那会，每天看到的新闻报道都是关于病毒的，感染人数一天天增加，封城，被隔离，武汉疫情前线的紧张和残酷，不知道你看到这样会不会害怕，如果害怕，那么和你害怕找工作这件事相比，哪个才是真正的害怕？请仔细想想。

好了，我是想先骂醒你，不是想责备你，我挺能理解你的难处，也许你是一个内向的人，一个不善于交际的人，所以你惶恐，所以你害怕找工作。这些都不是大问题，比绝症容易治。想要克服一个自己害怕的事情就是不断的去做那件害怕的事情，当你开始做了，回过头来看看，其实当初害怕的那件事情并没有那么可怕，可怕的只是当时自己没有迈出那一步。

害怕找工作，那么你就每天去投简历，有面试机会就去面试，有工作机会就去挑战。

从今天开始，每天做一件自己害怕的时候；

从今天开始，每天都对自己说自己能行；

从今天开始，每天开始微笑面对生活；

明天起你将无惧一切，先让自己行动起来吧。

你应该是一个性格比较内向的人，比较自卑，又不善与人沟通，可能还有点怕生人！这些都是可以改变的，前提要坚定好信心，信心最重要，然后设定好目标，一步一步去完成。内心一定要想着我要改变自己，不要太在乎别人对自己的看法（克服羞耻心），多与人沟通，慢慢的会改善的。还有不管是工作还是生活，不要怕犯错，也不要怕做出来被别人笑，大胆按自己的想法去做事生活，错了就改，不懂多请教别人，只要肯努力去改变，用不了多久你就会变成另外一个人了！

说白了还是懒吧，要是明天的饭钱都没有了，再怎么恐惧总也要出去工作，我之前是一家手机店的店长，工作了十余年，前年公司倒闭了，就另找了一份前台的工作了，和我搭班的是一个自私虚伪的人，前面已经有两个人因为受不了她离职了，一天到晚在领导那里抬高自己贬低别人，马屁拍的非常好，我是一个不爱表现，也不会说奉承话的人，这份工作本来就和我之前的工作落差很大，又搭这样一个人，无数次有辞职的念头，想想自己已不年轻，又没什么本事，换下一个工作也许遇到的也是这样的人，人家想表现就让她表现，我只做好我自己份内的事情，我上班积极都提早到做好准备工作，下班也积极到点就走，磨磨唧唧做给谁看呐，工作中我事事仔细，虽然我从来没有和领导谈心，聊天，但她看到我都客客气气的，还和其他同事一样叫我姐。刚开始时受搭班同事气，我回家就和老公说，我老公总是就一句话：叫你在家呆着不要去上班，偏去，现在就去辞职不要去了。要是不上班也确实能过日子，我家拆迁的分了四套房子，不买奢侈品不去吸毒赌博，过过小日子还是可以的。但也不是富裕人家，班肯定还是要上的，现在我都不和我老公讲工作上的烦心事，离家只有五分钟时间，也是我能胜任的工作，虽然偶尔在做事或者言语上自己总吃点亏，但我能自我安慰：公司又不是她的，她爱干嘛干嘛，当她是在放屁好了，我做好自己的事情，[捂脸]等到了退休年龄就不上班了

想想你的父母，你才25岁，是这么的年轻，就待在家里啃老，既使父母愿意，别人也会闲言碎语。就拿我来说吧，我这人也害怕社交，31岁的我是两个孩子的妈妈，家里还有老人，想着他们小的小老的老，我不得不出来做事。25岁的年龄出去找个工作并不难。想想父母想想朋友，一直待在家你拿什么去和你的朋友们相比，其实社交没那么可怕，只要跨过自己心里那一关，别的都不重要，他们又不是老虎，勇敢的接受出来找份工作，慢慢稳定就好了

很高兴回答您的问题，我是一名心理咨询师，我从心理角度来回答你的问题。

从你的描述来看，一找工作就惶恐，明显是属于过度恐慌，而焦虑症最明显的特征就是过度恐慌。所以你有可能患有焦虑症中的社交障碍。

我的猜想是否正确这个是需要你到医院精神卫生科做相应的检查，如果确实是因为焦虑症引起的那么我们应该积极配合医生治疗。

社交恐惧症的治疗可以采用心理治疗的办法 ，可以选用认知疗法、行为疗法还有精神分析的办法，因为社交恐惧症的患者往往对自己、对他人都会存在错误的认知，比如自己不够自信，然后认为周围的人不友好或者看不起自己，然后可能还有不成熟的心理防御机制，可以通过认知疗法还有精神分析，让患者去认识和了解自己存在的非理性认识、负性认知以及不成熟的心理活动过程，患者了解自己后也就知道该如何去调整自己。

另外也可以通过行为治疗的方式 ，最常用的有系统脱敏疗法，让患者逐渐的去接触自己感觉恐惧的社交场合，初期去接触范围比较小、人比较少、比较熟悉的环境，等到患者可以去应对这样的环境时，再去挑战更大的场合，人群更多、更不熟悉的社交场合。此外也可以服用药物，比如抗抑郁剂、抗焦虑药，抗抑郁剂可考虑长期服用，比如帕罗西汀、艾司西酞普兰等，可以缓解患者容易焦虑的症状；抗焦虑药选用苯二氮卓类的抗焦虑药，起效较快，可以用于心理治疗时患者出现明显的焦虑情绪，起到缓解焦虑情绪以及躯体症状的作用。

说说我个人的经历吧:

2019年12月31日，我因为不满公司调岗（其实就是变相逼我们自己辞职），我辞职了，离开了我工作三年多的地方。接下来，我的噩梦开始了，我开始了长达四个月的换工作之旅，四个月中，我换了四份工作。

我是一个慢热的人，很难去融入一个新的集体，去到一个陌生的地方，我总是坐立难安，也不知道怎样去跟新同事相处，有时候大家对我根本没有恶意，但是我就会从内心觉得大家在排斥我。我每个夜晚都哭，我每天去上班的路上就开始害怕，最长的一份工作做了一个星期，最短的两天，身边的人已经对我很无奈了，我爸也不想理我了，那段时间，我开始怀疑我人生的意义，今年28岁，为什么会混成这样。

我知道不是工作的问题，是我自己心态的问题，我去哪里都一样，所以我做了一个很大胆的改变，我找了一份门店销售的工作，这样的工作，工资也就两千多，对一个大专毕业的，工作经验五年的我来说，真的感觉心里落差很大，虽然大专这个学历现在在街上一抓一大把。但是，在大家眼里，都觉得一个大学生，工作经验也有，怎么就干这个。

我刚开始也一直说服不了自己，但是后来我自己的想法是，这里工作氛围轻松，我也有更多的时间来思考一些东西，接触的人也很简单，这个工作让我沉淀，也没有那么恐惧和无助。

所以，其实你可以先找一份工作氛围轻松的，人好相处的，让自己找沉淀沉淀再做打算，不要去在意这个职位在别人眼里的看法，调整好自己，重新出发！

我看到这个问题的时候，第一反应就是这是不是说出了大家的心声？

听你的描述，你才25岁，辞掉了工作，而且不怕吃苦。现在想出去找工作，但是却害怕找工作，觉得自己不行。而且身边的朋友相继结婚，加深了你的一种焦虑。

其实是你自己给自己施加了很大的压力。你才25岁，正是一个风华正茂的年纪，就觉得自己一事无成。作为90后我们有相同的时代背景，差不多的家庭背景。你说的这种情况是90后普遍存在的情况，我们一样的焦虑，一样的不知所措。

这是因为时代快速的发展的一种独特的印记。 社会 经济发展的太快，而我们的个人素质却没有得到多大的提高。说白了就是能力配不上野心。想的太多，做的太少。持续性混吃等死，间歇性踟躇满志，用来形容我们再简单不过。

另一个原因就是随着互联网的发展，阶级和贫富差距暴露在我们的眼前。点燃了我们的欲望，而个人 社会 地位低下，就容易让人产生心理和颓废情绪，表现出精神不振，意志消沉等现象。

你说的这个情况，只有自己能帮助自己，方法再多你自己不去做，什么都没用，与其在家自怨自艾，不如勇敢走出去。自己想做什么就多去做，多去尝试，不要怕失败，就算失败你也不会损失什么。

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